エプソムソルトって知ってますか？
様々な分野の有名人が紹介している、今注目の入浴剤です。
今、注目の入浴剤『エプソムソルト』
エプソムソルトは、名前はソルトですが塩ではありません。
成分は硫酸マグネシウムです。
化学物質ではなく、海水などに多く含まれる天然ミネラルの純粋な結晶です。
15～16世紀頃、イギリスのエプソムという町で発見されました。
見た目が塩に似ていたことから、「エプソムソルト」という名がついたと言われています。
日本ではここ10年くらいで有名になってきましたが、ヨーロッパでは何世紀も前から親しまれてきたんですね。
エプソムソルトは天然成分で安全！小さいお子さんも入浴できる！
エプソムソルトは天然成分なので、肌に優しく、小さいお子さんも入浴できます。
ただ、入浴剤を入れるなら共通して言えることですが、お湯を飲んでしまう事には注意が必要です。
エプソムソルトの成分は硫酸マグネシウムです。
お風呂のお湯をゴクゴク飲むことはないと思いますが、飲むと下痢をするそうです。
お子さんが入浴する時は高濃度にしないでおきましょう。
エプソムソルトにはうれしい効能がいっぱい
エプソムソルトは、皮膚からマグネシウムを吸収することで、様々な効果が期待できます。
いつものお風呂にエプソムソルトを入れるだけでこれだけのメリットがあるんです。
使わない理由がないですよね。
①代謝が上がってスッキリボディ
エプソムソルトは温浴効果がとても高く、汗がたくさん出ます。
血行が良くなり、デトックス効果は抜群！
代謝も上がります。
使い続けることでスッキリボディを目指せます。
②美肌にうれしい働きがある
エプソムソルトには肌を健康で美しく保つために役立つ作用がいくつもあります。
入浴することで、その効果を全身の皮膚に受けられるのがうれしい点です。
1つずつ見ていきましょう。
皮膚への刺激なく入浴できる
エプソムソルトを使って入浴すると、お湯が柔らかくなります。
肌への刺激がなく入浴できるので、アトピーや皮膚が敏感な方にうれしいですよね。
血行が良くなる
エプソムソルトで入浴すると血行が良くなり、代謝が上がることで美肌が作られることが期待できます。
美肌を作る上で、血流が良いことはとても大切です。
毛細血管で隅々まで栄養や酸素が行き渡ることで美肌が作られるんです。
また、汗がたくさん出るので毛穴の汚れも落ちやすくなります。
老廃物を落とすことでも美肌が目指せるわけです。
セラミドを修復する
エプソムソルトの成分であるマグネシウムには皮膚表面のセラミドを補修する効果があります。
セラミドが整うと、肌のバリア機能が高まります。
肌の見た目がキレイになるのはもちろん、皮膚がピリピリするなどの刺激から守ることができます。
また、皮膚の水分と油分を補ってうるおいを与え、乾燥を防ぐ効果もあります。
③筋肉痛を緩和
エプソムソルトが筋肉痛に効くと、スポーツ選手も愛用しています。
体内のマグネシウムが不足すると、筋肉痛を引き起こします。
入浴により皮膚からマグネシウムを摂取できるエプソムソルトは運動する人にも最適です。
④自律神経が整う
マグネシウムには自律神経を整える効果があります。
精神を落ち着かせ、ストレスや疲労を緩和するのに有効です。
マグネシウムは身体機能の維持に欠かせないミネラルの一つです。
しかし、マグネシウムはストレスによって尿で流れてしまう量が増加します。
マグネシウムは体内では合成できません。
日本の土や水にはマグネシウムが少ないため、意識的に摂取する必要があります。
エプソムソルトは日本人に最適なのかもしれませんね。
⑤PMS（月経前症候群）のイライラ、気分の落ち込み対策に！
多くの女性が多かれ少なかれ症状を持っていると言われるPMS（月経前症候群）。
生理前の1週間ほど前から「むくみ」「下腹部痛」「イライラする」「気持ちが落ち込む」といった身体的・精神的症状が見られます。
生理前は体からマグネシウムが排出されます。
でも、マグネシウムは幸福感を感じるために必要なセロトニンを維持するのに必要です。
生理でマグネシウムを排出してしまうのでセロトニンの受け皿がなくなり、イライラしてしまうというメカニズムです。
エプソムソルトでマグネシウムを補給することで、PMSを軽くできるのです。
エプソムソルト入浴の方法を確認
エプソムソルトは正しい濃度で使うことが重要です。
お湯の濃度が0.1％～0.2％になるようにしましょう。
浴槽の大きさによって140ｇ～350ｇほど必要です。
また、入浴時間もポイントです。
お湯につかる時間は10～20分にしましょう。
それより短いと効果が出ません。
逆に20分以上長湯をするのもNGです。
体力の消耗が激しくなります。
さらに、排出された老廃物が再吸収されかねないそうです。
エプソムソルトはどこで買える？
最近はエプソムソルトが有名になったので、スーパーやドラックストアでも売られています。
でも小売店だとお値段がちょっと割高だったり、産地がわからなかったりします。
なのでインターネットで購入するのが一番です。
私自身、いろんなエプソムソルトを使ってみましたが、一番良かったのが国産の「アースコンシャス」のエプソムソルトです。
国産なので安心して買えますよね。
計量スプーンが付属されているので、1回の入浴で4～6杯入れるだけで、簡単です。
実際使うと、他社のエプソムソルトより粒子がキレイで、汗もたくさんかく感じがします。
（私の感想です）
エプソムソルトは1回に使用する量がある程度必要なので、私は10㎏パックを購入しています。
ゴミも少なく済むのでおすすめです。
大容量の方がお得ですしね。
3㎏パックだと100ｇあたり約58円
10㎏パックだと100ｇあたり約38円
10㎏パックは3㎏パックより100ｇあたり約20円お得ですよ。
まずは自分で使ってみるのがいちばん！
エプソムソルトは無害なのに、うれしいメリットはたくさんあります。
実際使ってみると、もう他の入浴剤には戻れなくなっちゃうと思います。
長期的に使用してみてこそ効果を実感できることもあるので、「今年1年使ってみよっと」という感じで試してみましょう。
